💪 CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH ĐỂ KHỚP GỐI VẪN DẺO DAI 💪 .
🏃 Chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp; ngay cả với những người có bệnh lý về viêm, thoái hóa khớp nhẹ.
Không như nhiều người lầm tưởng chạy bộ làm tăng áp lực lên khớp, khiến bệnh khớp nặng hơn.
🏃 Luyện tập chạy bộ đúng cách giúp cho khớp gối chuyển động liên tục, dịch khớp được luân chuyển từ đó tăng cường chất dinh dưỡng nuôi sụn, tăng tính linh hoạt, giảm đau và ngăn ngừa cứng khớp.
👉 Vì vậy người bị bệnh khớp nên luyện tập như sau:
✅ Kết hợp chạy bộ – đi bộ – nghỉ ngơi xen kẽ giúp cơ thể quen dần với việc vận động và tránh chấn thương
✅ Mỗi tuần chỉ nên tập tối đa 3-5 ngày, thời gian dưới 30 phút
✅ Quãng đường chạy vừa phải trong ngưỡng của bản thân (2-5km)
✅ Đánh giá sức khỏe xương khớp trước khi tập luyện và thăm khám định kỳ 6 tháng/lần
✅ Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương khớp như Glucosamin sulfate, Collagen, MSM, Vitamin D3, L’Cysteine , Cao vỏ liễu trắng..giúp kiểm soát phản ứng viêm, thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp và hỗ trợ xương chắc khỏe. Tất cả đã có trong :
🎯 JEX AGOOD 🎯
/-strong Bổ sung dưỡng chất cho khớp , giúp làm trơn ổ khớp , giảm đau mỏi khớp.
/-strong Hỗ trợ tăng khả năng hồi phục khớp , giúp giảm nguy cơ thoái hóa khớp.
===================
CÔNG TY CP Y TẾ SỨC SỐNG VIỆT
77 Hoàng Ngân – Nhân Chính – Thanh Xuân – Hà Nội.
Hotline: 0379 773 999 / 0355 773 999
